Porady na co dzień

1. Rozważ zorganizowanie krótkiego spaceru na świeżym powietrzu każdego dnia, aby odświeżyć umysł.
2. Spróbuj co godzinę zrobić krótką przerwę od ekranu i rozprostować mięśnie.
3. Zweryfikuj, czy twoje miejsce do pracy lub nauki jest uporządkowane i stymuluje skupienie.
4. Zaplanuj wieczorne rytuały, które pomożą ci się wyciszyć przed snem.
5. Zorganizuj przestrzeń wokół siebie, by była przytulna i komfortowa.
6. Spróbuj każdego dnia poświęcić chwilę na głębokie oddychanie.
7. Znajdź czas na swoje hobby, co pozwoli ci na moment relaksu i oderwania się od codzienności.
8. Staraj się nawiązywać i pielęgnować relacje społeczne, które są dla ciebie ważne.
9. Wprowadź krótkie przerwy na ruch, nawet w dni pełne pracy.
10. Utrzymuj zrównoważony harmonogram dnia, aby zminimalizować stres i chaos.